O -->  :r --> :y -->  :t --> :s -->  :~ --> :v -->  :f --> :d -->  :c --> :) -->  :D --> :$ -->  :( --> :p -->  ;) --> :k -->  :@ --> :# -->  :x --> :o -->  :L --> 

Read more »

MANFAAT SHOLAT BAGI TUBUH KITA

Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan Tubuh

Category: Kesehatan

Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama di akhirat nanti, tetapi gerakan- gerakan shalat paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sudut medis, shalat adalah gudang obat dari berbagai jenis pnyakit.

Ibadah shalat merupakan ibadah yang paling tepat untuk metabolisme dan tekstur tubuh manusia. Gerakan-gerakan di dalam shalat pun mempunyai manfaat masing-masing. Misalnya:

Takbiratul Ihram
Berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar tlinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Gerakan ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah, getah bening (limfe), dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancer ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancer. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

Ruku’
Ruku’ yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ini bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi serta fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat saraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi untuk merelaksasikan otot- otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah sarana latihan bagi kemih sehingga gangguan prostate dapat dicegah.

I’tidal
Bangun dari ruku’, tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi telinga. I’tidal merupakan variasi dari postur setelah ruku’ dan sebelum sujud. Gerakan ini bermanfaat sebagai latihan yang baik bagi organ-organ pencernaan. Pada saat I’tidal dilakukan, organ- organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Tentu memberi efek melancarkan pencernaan.

Sujud
Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai. Posisi sujud berguna untuk memompa getah bening ke bagian leher dan ketiak. Posis jantung di atas otak menyebabkan daerah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan sujud dengan tuma’ninah, tidak tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Posisi seperti ini menghindarkan seseorang dari gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik ruku’ maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

Duduk di antara sujud
Duduk setelah sujud terdiri dari dua macam yaitu iftirosy (tahiyat awal) dan tawarru’ (tahiyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. pada saat iftirosy, tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan saraf nervus Ischiadius. Posisi ini mampu menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarru’ sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (uretra), kelenjar kelamin pria (prostate) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan dengan benar, posisi seperti ini mampu mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarru’ menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

Salam
Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. Salam bermanfaat untuk bermanfaat untuk merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala sehingga mencegah sakit kepala serta menjaga kekencangan kulit wajah.

Gerakan sujud tergolong unik. Sujud memiliki falsafah bahwa manusia meneundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang di dalami Prof. Soleh, gerakan ini mengantarkan manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa?

Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan oksigen. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tuma’ninah dan kontinu dapat memicu peningkatan kecerdasan seseorang.

Setiap inci otak manusia memerlukan darah yang cukup untuk berfungsi secara normal. Darah tidk akan memasuki urat saraf di dalam otak melainkan ketika seseorang sujud dalam shalat. Urat saraf tersebut memerlukan darah untuk beberapa saat tertentu saja. Ini berarti, darah akan memasuki bagian urat tersebut mengikuti waktu shalat, sebagaimana yang telah diwajibkan dalam Islam.

Riset di atas telah mendapat pengakuan dari Harvard University, Amerika Serikat. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan diri masuk Islam setelah diamdiam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud. Di samping itu, gerakan-gerakan dalam shalat sekilas mirip gerakan yoga ataupun peregangan (stretching). Intinya, berguna untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan shalat dibandingkan gerakan lainnya adalah di dalam shalat kita lebih banyak menggerakkan anggota tubuh, termasuk jari- jari kaki dan tangan.

Sujud adalah latihan kekuatan otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

Masih dalam posisi sujud, manfaat lain yang bisa dinikmati kaum hawa adalah otot-otot perut (rectus abdominis dan obliqus abdominis externus) berkontraksi penuh saat pinggul serta pinggang terangkat melampaui kepala dan dada. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lebih lama yang membantu dalam proses persalinan. Karena di dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami, otot ini justru menjadi elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan dan mempertahankan organ- organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

Setelah melakukan sujud, kita melakukan gerakan duduk. Dalam shalat terdapat dua jenis duduk: iftirosy (tahiyat awal) dan tawaru’ (tahiyat akhir). Hal terpenting adalah turut berkontraksinya otot- otot daerah perineum. Bagi wanita, di daerah ini terdapat tiga liang yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Saat tawarru’, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

Pada dasarnya, seluruh gerakan shalat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung dengan lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.

Read more »

0008 Wali - Masih Adakah [pandumusica.info]

0008 Wali - Masih Adakah [pandumusica.info]

Read more »

Sejarah Voli pantai , Pemain, dan Lokasi Turnamen FIVB

Sejarah Voli Pantai dan FIVB (Fédération Internationale de Volleybal)
Pada tahun 1986, pameran Voli Pantai internasional pertama di Rio de Janeiro diselenggarakan dengan 5.000 penonton. Juga, di Champions Voli Brasil, pemain voli pantai Jackie Silva, Isabel Salgado, Renan, Bada, William, Montanaro, Jackie Silva, Isabel Salgado, Vera Mossa, Regina Uchoa, bersama dengan para pemain pantai Amerika Pat Powers dan Sinjin Smith menjadi terkemuka angka dalam pertumbuhan internasional Voli Pantai. Juga di tahun 1986, Australia Beach Pro Circuit dimulai.
Pada tahun 1987, sanksi FIVB internasional pertama turnamen Voli Pantai dijalankan di Rio de Janeiro, Brazil. Hadiah uang adalah $ 22,000. Sinjin Smith dan Randy Stoklos adalah pemenang. Pada tahun 1990, Voli Pantai FIVB pertama Sirkuit Internasional memiliki total sebesar $ 140.000 di hadiah uang. Turnamen ini bernama Seri Dunia dan terdiri dari turnamen laki-laki di Brazil, Italia, dan Jepang. Banyak penggemar dibiarkan berdiri keluar dari stadion karena penuh, sementara Sinjin Smith dan Randy Stoklos menjadi Men’s Worl Champions (Juara Dunia Laki-laki)
Pada tahun 1992, uang hadiah mencapai $ 950.000 untuk Voli Pantai World Series. Seri ini terdiri dari enam peristiwa.
Kompetisi Bola Voli Pantai FIVB wanita pertama yang pernah dalam sejarah voli pantai terjadi di Almeria, Spanyol.
Juara Dunia Perempuan pertama adalah Nancy Reno dan Karolyn Kirby.
Sinjin Smith dan Randy Stoklos menjadi Juara Dunia untuk 5 kali.
Pada tahun 1993, untuk pertama kalinya dalam sejarah voli pantai, voli menjadi olahraga Olimpiade ketika Komite Olimpiade Internasional memberikan status medali olahraga. Dua puluh empat tim laki-laki dan perempuan delapan belas tim akan bersaing untuk Voli Pantai pertama Olimpiade Medali Emas di Olimpiade Atlanta 1996 mendatang.
Franco Neto dan Roberto Lopes dari Brazil pertama non-Amerika untuk memenangkan Men’s World Champions. Kirby Karolyn dan Masakayan Liz adalah Juara Dunia Wanita.
Pada tahun 1994, Voli Pantai FIVB World Series tops 1 juta dolar dalam total hadiah uang dengan dua belas turnamen. Pada tahun 1994, Voli Pantai termasuk dalam Goodwill Games diadakan di St Petersburg, Rusia.
Brasil, Amerika Serikat, dan Chile tuan rumah event Voli Pantai Perempuan FIVB.
Juara Dunia Pria adalah Kvalheim Jan dan Maaseide Bjorn (Norwegia) dan Juara Dunia Wanita adalah Monica Rodrigues dan Samuel Adriana (Brasil).
Pada tahun 1995, Voli Pantai FIVB World Championship Seri 27 total turnamen baik untuk pria dan wanita menyediakan US $ 3,5 juta di hadiah uang.
Brasil tim Franco Neto dan Roberto Lopes memenangkan Kejuaraan Dunia. Franco dan Roberto mencetak rekor dengan tujuh turnamen menang di musim ini. Jackie Silva dan Sandra Pires yang Champions Perempuan.
Pada tahun 1996, FIVB Kejuaraan Dunia Voli Pantai Seri memegang 29 turnamen dan hadiah uang sampai dengan $ 4,3 juta.
Brazil Ze Marco dan Emanuel Rego mendominasi Kejuaraan Dunia Jackie Silva dan Sandra Pires memenangkan Kejuaraan Perempuan. Rego set catatan FIVB laki-laki untuk hadiah uang  dalam satu musim, $ 174.000.
Pada tahun 1997, Brasil Ze Marco dan Emanuel Rego kontrol Tour Kejuaraan untuk beberapa tahun berturut-turut mengulang sebagai Champions Men’s. Adriana Behar dan Bede Shelda memenangkan Kejuaraan Perempuan.
Pada tahun 1998, pertama kali dalam sejarah voli pantai FIVB World Tour, laki-laki dan pemain perempuan dihargai hadiah uang total yang sama, $ 170.000.
Tim menerima informasi tentang bagaimana untuk lolos ke Olimpiade berikutnya. Dua puluh empat tim laki-laki bersama dengan jumlah yang sama tim wanita akan bersaing dalam Olimpiade 2000 di Sydney.
Sebuah kampanye televisi besar memberikan paparan besar bagi World Tour.
Beach Volleyball termasuk sebagai olahraga utama bagi South East Asian Games, Central and Pan-American Games, and Universiade.
The FIVB memperkenalkan peluang baru untuk amatir dengan menyediakan Challenger, satelit, dan turnamen Amatir.
Lebih dari 120 Federasi Nasional sekarang memiliki acara reguler Voli Pantai.
Pada tahun 1999, Kejuaraan Dunia Pria dan Wanita diselenggarakan di Eropa untuk pertama kalinya dalam sejarah voli pantai.
Untuk pertama kalinya, Beach Volleyball termasuk dalam Pan American Games.
Brasil Jose Loiola dan Emanuel Rego dan Adriana Behar dan Shelda Bede mendominasi Kejuaraan Dunia lagi.
Pada tahun 2000, Brazil mendominasi musim laki-laki dengan tiga tim gabungan untuk memenangkan sembilan dari tiga belas event. Para wanita Amerika mendominasi musim perempuan dengan tiga tim menyelesaikan di peringkat empat teratas dan menggabungkan untuk memenangkan tujuh dari tiga belas event.
Pada tahun 2004, Misty May dan Kerri Walsh memperpanjang kemenangan turnamen beruntun dengan 14 kemenangan setelah mengalahkan Holly McPeak dan Elaine Youngs di Hellas Terbuka. streak Misty dan Kerri’s dari 14 turnamen berturut-turut istirahat Karch Kiraly/Kent Steffes dan Greg Lee/Jim Menges rekor 13.
Shelda Beda dan Adriana Behar mendapatkan banyak kemenangan  dalam sejarah voli pantai tim perempuan dengan 31 kemenangan mereka bersama-sama dalam Japan Open.
Pada tahun 2005, Adriana Behar, dengan menyelesaikan medali perunggu nya di Swiss Open di Gstaad, menjadi wanita pertama yang dalam sejarah voli pantai pernah ke atas satu juta dolar dalam kemenangan karir FIVB.

Read more »